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户外跑步是现代很多热爱运动的朋友,经常所做的户外运动,但是我们要知道只要是运动都会对身体的关节造成损伤,严重的还可能会造成不能跑步的后果,所以在跑步中如何保护自己的膝关节成为热爱跑步的童鞋需要知道的事情。
那么跑步时佩戴运动护膝到底是有效还是鸡肋呢？
一直以来,运动护膝一直饱受争议,有的说运动护膝在跑步中能够完美的保护膝关节,减少膝关节的损伤,而有的朋友且觉得运动护膝是鸡肋跑步时佩戴运动护膝完全是妨碍跑步的成绩,那么运动护膝在跑步时对我们的膝关节到底是有效还是鸡肋？
首先我们要知道护膝能够保护我们的膝关节这点是毋庸置疑的,要不然也不会那么多热爱运动的人士会选择在运动时佩戴护膝来保护自己的膝关节。但是对于跑步运动佩戴运动护膝会妨碍跑步成绩这件事情来说,有可能是没有选择适合自己的运动护膝而已,一般来说在跑步时选择运动护膝是要根据自身运动佩戴上适合自己的护膝,比如登山时选择弹簧绑带护膝,这种护膝能够牢固的固定住膝关节,但是会对膝关节的活动造成一定的阻碍（限制膝关节活动）,但是在跑步时佩戴上这种护膝则会大大降低跑步时的成绩,也是我们所说的会妨碍膝关节的活动。但是我们如果选择髌骨带护膝能够避免这种事情的发生,这种髌骨带护膝能够将膝关节中的髌骨牢牢固定在同一位置上,减少滑落的可能,但是不会对膝关节造成阻碍效果,所以很多童鞋认为跑步中佩戴运动护膝是鸡肋这件事来说，可能是没有选择适合自己的运动护膝罢了！
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