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吉乾堂：秋冬季节泡脚你泡对了吗？
夏至已过 天气逐渐转凉。晚上倒上一盆热水，把双脚泡在水里，或者去足浴按摩，成为很多人喜闻乐见的养生方式。大家都知道泡脚对身体好，那么真的人人都适合泡脚吗？如何才能提高泡脚质量？泡脚你到底泡对了吗？
让我们一起远离秋冬季节泡脚的那些误区，听听吉乾堂教您如何科学泡脚。
误区一：泡脚用塑料桶，套塑料袋也可以
去过足底按摩的店的朋友都知道，在泡脚房很多店家都会在木桶外面套一个塑料袋，那么泡脚时候用塑料袋、塑料盆会不会反而伤害身体健康呢？吉乾堂介，对于普通的泡脚来说，使用塑料材质的盆、塑料袋等都是可以的，但如果在泡脚时需要在水中加入其他物质时，还是建议使用木质的足浴桶。因为，中中某些物质在高水温状态下，可能与塑料中的聚乙烯或聚氯乙烯产生反应，容易导致某些有害物质溶出，对人体的皮肤构成威胁，也会使疗效大打折扣。
误区二：泡到脚踝也可以
足浴，可归于中外治法的一种，是基于中经络理论和现代学经皮吸收原理的疾病防治的手段。根据中经络理论，双脚上分布着六大经脉，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肾经）的起始点。而小腿上的穴位有60多个，脚的穴位数目是30多个，前者是后者的两倍，所以建议浸泡水位达到膝盖下缘，因为那里有个穴——足三里（位于小腿前外侧，在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处）。如果泡到这一位置，则等于刺激了这六条经络在足部、小腿部的经穴，再配合浸泡液中的其他物质作用，除了能疏通经穴、促进气血运行，还能对一些脏腑功能进行调整，比仅仅泡到脚踝效果要强得多。
误区三：泡脚水温越高越好
很多人在泡脚的时候喜欢选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中成分的吸收和血液循环方面更有帮助。吉乾堂提醒，每个人对热的耐受程度时不同，除了水温控制在自己的承受范围之内，还应该根据不同年龄进行微调整。例如，对于孩子来说，用热水泡脚，很大的问题是他们皮肤柔嫩，对温度的耐受度比大人差，成年人觉得水温稍热，对孩子来说挺烫了；另外，大部分年纪大的人对外部热温度的敏感度会比年轻人差，所以每年冬天都会有不少的老年人因为泡脚出现低温灼烧的情况。还有一些如心脑血管疾病患者、孕妇等特殊人群，在控制水温时候也要特别注意。建议泡脚的水温控制在比人体体温高1——2℃左右，约为38——39℃为宜。
误区四：时间越长越好
很多朋友喜欢泡脚时看书、看电视、玩游戏等，这样是很容易造成泡脚时间过长。吉乾堂说，泡脚时间过长，很容易给皮肤带来一些负担。皮肤的角质层会因为含水量过多，出现皮肤发白、起皱、松软的情况，在中里称为浸渍现象。所以，无需浸泡太长时间，以15-30分钟为宜，这些时间足以让脚步的吸收够有效中成分了。其次，在泡脚过程中如果感到胸闷、头晕等不适感时，要立即暂停泡脚，休息一下。然后，需要提醒大家的是，在泡完脚后要注意脚部的保温，避免寒气从脚底进入。
误区五：一定要坚持天天泡
秋冬季节泡脚是很多人养生必不可少的方式，那么需要天天都泡吗？吉乾堂专家说，秋冬季节由于周边气温偏低，导致部分人群手足不温，泡脚可以改善四肢末梢循环，如果没有任何不适的情况发生，天天泡脚是完全可以的。一般以皮肤微微潮红为度。但一旦出现不适症状，或皮肤出现异常时候，应该停止泡脚，学会健康的泡脚才能达到养生的效果。
误区六：人人都可以泡脚
吉乾堂认为，很多人觉得泡脚是人人皆宜的事情，不必太过于在意。其实不然，对于身体健康的人来说，对泡脚的方法、时间、水温等都没有明显要求，但对于一些特殊人群来讲，泡脚则需要注意了。如心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。因为热水泡脚后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。另外，足部有皮肤损伤的人群，对于这些特殊人群来说，泡脚需谨慎行事了。泡脚并非小事，一定要注意防范意外的发生。
误区七：用食醋泡脚可以缓解手脚冰凉的现象
很多人在天气寒冷的时候会出现手脚冰凉的现象，网传这时不妨试试用食醋泡脚。对于这个偏方，吉乾堂表示，他个人并不推荐，用食醋泡脚很容易改变皮肤的PH值，再加上浸渍效应，对皮肤带来一定的刺激，很可能会造成皮肤损伤。所以，对于想在泡脚中加入其他物质，还是建议前往咨询专业的中生，由专业中生指导下，根据个人身体状况往泡脚水里添加不同的中，才能起到治病的效果；否则不仅起不到舒缓疾病的效果，甚至适得其反。
误区八：中泡脚片、泡脚粉可以替代传统中泡脚
除了去配制中泡脚的草外，现在市面上还有各种中泡脚片、泡脚粉。对于这些中泡脚片、泡脚粉，吉乾堂表示，很多其他物质其实较难通过熬制、提炼、结晶而制成片剂、粉剂。另外，每个人的体质都不同，加入的种草物质也应该因人而异。市面上这些统一制成的片剂、粉剂真的适合每一个人吗？他表示存疑。
泡脚，在中国虽已有上千年的历史。泡脚虽能祛寒强身但泡脚也是有讲究的，尤其自己在家泡脚，盲入误区有时可能会有害健康，所以远离误区，明白宜忌，是相当必要的。
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