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入秋了这天儿也冷了，我比较怕冷，就整理了几条保温的小方法和注意点，希望能帮到大家。接下来呢我就从衣食住行这四个方面来为大家讲一讲，该如何保温才是对身体最好的呢？
首先，
衣：是不是穿的越多就越暖和呢？NO！穿得多不代表暖和，想要暖和你得穿的对。像小孩子和老人这类体质弱的人群可以适当的穿得多一点，因为他们自身的系统功能不够强大，所以可以适当的多穿一点的，但是像我们这类年轻力壮的人就着实不需要穿那么多。很多女孩子因为怕冷就穿很多其实是不对的，因为我们的系统机能是完好的有活力的，怕冷的人大多都是身体不好，缺乏锻炼所致，
食：冬天很多人习惯喝热水来抵御寒冷，但不知道细心的你有没有发现，如果你在本来就不冷的情况下喝了过多的热水你反而会觉得有点冷，因为你过多的热水导致了你体内血液循环的加速流动，也就加速了热量的散失。所以饮水得适量，再来说吃，到了冬天正式吃火锅的好时候，但是很多人又担心会发胖，其实我觉得是完全没必要的，牛肉，羊肉是不会发胖的哟，而且羊肉性温补，是最适合冬天吃的肉啦，此外：冬天应多吃这六类食物，保暖又不胖哦.一、产热食物：二、温性食物：三、含蛋氨酸食物：四、含钙食物：五、含维生素食物：六、含碘食物：此外，中医认为，冬季女性容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，女性除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作。 除了吃的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。
住：说道住就不由得想到了空调，现在几乎家家户户都有空调，每到冬天，很多人家里就会一整天一整天的开空调，其实这样是很不好的，空调取暖的原理是空气对流，就极容易扬尘，而且空调的热空气都在上方，长时间会脸热，头晕头疼，及其的不舒服。所以空调是不能多开的。我们家用的都是保温板，当初因为宝宝比较小但是正是好动的时候，总爱在地上爬所以才安装的保温板，不过这个东西还真是好用。不像空调那么麻烦需要经常维修，最重的是他从脚底供暖更符合人体机制，更舒服，最最重要的是，他比空调节能多了，节省了不少钱呢
行：咱们出行的话要尽量选择保暖的鞋子，因为脚对于人体来说真的非常重要，正所谓寒从脚下起，脚暖和了整个人才是最舒服的，还有一点非常要值得注意，室外很冷，回家的时候一定要注意不要一下子调特别高的温度，一热一冷特别容易感冒
吼吼，不知道大家还有什么好的建议呢，留言给我哟~
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