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认真的女人最美，因为认真专注就是一种迷人的因子，将这因子散发到全身每个部位、每个身体细胞，你当然美透了！练瑜伽就必须要如此认真专注于全身内外每寸、每分的感觉，并唤醒身体的机能，感觉并疼爱你的身体，并将最有感觉的部位以专注的意识力去感受、去体会、去保护，让瑜伽体位法的练习，在身上因姿势的变换时而按、压、摸、推、拉、挤、紧、松等感觉，以专注的意识力去品味、去体验、去收获、去提升、去享受，并且感受时而酸、痛、胀、麻的变化和舒适感以收最佳效果。
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。
练习瑜珈首先要选着一个好的瑜珈馆 下面小编就告诉你怎样才算一个合格的瑜珈房 一个好的瑜珈房要具备哪些特点？
1。地板
瑜伽都是赤足练习，地板的平整、软硬、结实程度很重要 试想，你在做动作时教练来回走动，如果地板吱嘎吱嘎作响……
对于热瑜伽房，地板另一个考量标准是地热均匀 如果管线布设不合理，可能屁股坐得一边热一边冷 我个人也有过迈开大步战神一式 两脚不一样热的不爽经历 好的热瑜伽房 应该温度均匀且适宜 躺下去感觉整个后背热而不烫 不管隔着垫子还是直接踩在地板上 都是一种温热感.
2。垫子
有些学生会自带垫子 但大部分人包括我自己 都嫌麻烦直接用场馆提供的 鉴于自己在多家会所的体验 垫子真的也很重要 首先 不能有异味 包括塑胶的味道
更重要功能 ~防滑~ 通常 很薄的/用很久的垫子防滑效果比较差 但也不是越厚越好
3。镜子
基本上每个操房都有镜子 值得考量的是镜子大小问题 试想 一间5*10m的教室 如果仅在5米宽的墙上铺整面镜子 站在10米远处的你 上课时如何看清镜中的自己？
尤其对于初学者 对着镜子 能更快更好地找到问题 掌握动作要领 镜子很重要 操房里应该有尽可能多的位子能让学员看清镜子.
4。隔音
瑜伽是安静的运动和修行 室外的杂音有时很要命 房门也好 窗户也好 要尽可能隔音
这也是我为什么排斥健身房的瑜伽 常常你在冥想时隔壁街舞音乐传来 卖糕滴~~~
5。灯光
这可能是很多人忽略 但我认为非常重要的一个因素 我先后去过5、6家近10间教室练习
相信不少人也有类似经历 三角或拜日 一抬头 明晃晃的灯泡/射灯立刻眼睛照晕掉
有些会在灯下拢一层纱或彩纸 但仍然会有一两个特别刺眼的光点 很不舒服 我如今看到最贴心的 是用白炽灯 在每个灯管外 罩一个等长的灯箱 4周完全不透光 仅底面磨砂 不仅在天花板 墙四周也有一些 全开时很亮 但不管哪个角度都不刺眼
因为灯光全部经过磨砂玻璃再透出来 可以舒服地睁眼睛做动作。
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