经常做瑜伽让你拥有健康

身体亚健康的10大表现：

1、感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”;

2、咽喉痛，声音沙哑听上去老了5岁;

3、头晕头痛总是一副愁容，心跳加快，气短无力;

4、肩颈部发僵动作像机器人;

5、食量大增，外号是“大胃王”;

6、记忆力下降;一点小事也生气;

7、运动后疲劳感持续时间长;

8、关节疼痛兰花指有点僵;

9、反应迟钝、决策力降低;

10、睡醒了还困看起来没精神。

上班族如何对抗亚健康?

1、学会放松，保持良好心态。

　　压力大会影响心理健康，降低机体的免疫力。心里不舒服要学会用适当的方式发泄，比如大笑或工休时间的闲聊，向朋友或亲人诉说，哭泣、写日记、看电影、听音乐也可宣泄。

　　2、积极锻炼，保持旺盛的体力。

　　从个人角度考虑，身体不好给自己和家庭都带来很大的烦恼。

　　3、行动起来保持健康的饮食习惯。

　　早餐必须吃，酸奶或豆浆配面包等食物，午餐和晚餐要按时吃，不要太油腻，餐后不要立即坐下，缓慢散步有助消化。

　　4、保持充足睡眠。

　　睡前不宜过饱或过饥，喝杯热牛奶、用温水洗脚都可以促进睡眠。

　　5、减少电磁辐射。

　　勤洗脸可防止辐射对皮肤的刺激，在电脑旁放盆植物也可吸收辐射。

　　6、做办公室瑜伽。

　　久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。因此，每工作1小时起来活动活动，或头颈部向前后左右转动数次，注意轻柔、缓慢。

　　7、保护视力。

　　显示器位置应比双眼视线略低。看屏幕一小时后至少休息5分钟，或看看远处，转动眼球。房间既不能太昏暗，也不能太明亮，理想的办公环境是房间亮度和屏幕亮度相同。

在当今的快节奏的都市里大家都知道练瑜伽可以养生静心.养生的关键在于养心，这是铁的定论。你心不安神就不全。我们从养心要从“养其神”上入手，要像中医里所说的“心全而神不亏“才行。遗憾的是有很多的人都从来没有体会过真正的放松。放松是一种非常安宁的感觉，也是在一种很清醒的状态下休息，并不是睡觉，也不是昏昏沉沉或者醉意微醺的状态。

瑜伽房是如今的白领消除压力的终极解药，它不仅可以让我们感觉平静放松，而且也得到了极大的慰籍。

经常接触瑜伽的人都知道瑜伽可以让我们修心养性，平静内心。长期的练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有的不愉快，更好的熏陶自己的情操，让自己更加的充满自信，更热爱生活。

经常练瑜伽还能增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。

改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，所以以达到强身健体的作用。

瑜伽房本身固有的哲学性使整个瑜伽练习具有极强的逻辑性和可控性。经常处于这样一种良性的思维环境下，人的思维方式也随之向积极的方向转化。

 瑜伽作用的机能性。瑜伽练习可以针对不同人群的年龄、性别、身体状况等情况来设计不同的运动处方课程。通过有针对性的练习，可使已衰退的身体机能得到增强，使有缺陷的器官机能得到补偿和恢复。在一定程度上，这是药物治疗所不能代替的。

瑜伽作用的主动性。瑜伽是人们主动采用身体练习调动身体潜力的方法，可以使人摆脱消极情绪，促进康复，走出亚健康状况。

无锡泰豪实业有限成立于2000年8月，包括三个子公司（无锡双瑜机械配件厂、无锡泰豪装饰装潢有限公司、无锡泰豪健康管理咨询有限公司）和一个经营部

    1.工厂主要从事各种规格碳晶电热板生产、提供代加工业务，我加工厂有本行业里最大加工机械设备，能生产各种不同用途和规格的碳晶电热板，质量稳定，技术过硬。

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    一直以来公司都把产品质量在第一位，与国际接轨，永远走在行业的前列。公司一直奉行产品质量没有服务，就是最好的服务，严控质量关。公司不断完善产品结构，开发新产品。保持行业的领先势头。带领我们的合作伙伴一起前行，为人类的健康事业开创一片天地，共同创建属于我们的辉煌。

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