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面对生活压力和激烈的生存竞争，现代人只能无奈的接受事实，他们透支了身体。很多年轻人面临“未老先衰”的尴尬，“初老症”已经不再是什么新鲜的词语，除了身体素质下滑以外，中国人同时还要在竞争中面临来自各种精神方面的压力。
一位西方的科学家曾经说过，【情绪上的压力，如烦恼，恐惧，缺乏安全感，高血压，气喘……..等等，在此种压力下身体会产生一种体内化学物质，流进血液循环中。】由此可见，日常生活中的一切，对我们身体的影响是非常之明显的。工作压力，生活忙碌，课业繁重……等等，对我们的身体都会造成一定的伤害，但是籍有瑜伽的格式姿势的伸展，扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持的平衡状态，而不会伤害我们的身体。
脉丛结刺激了内分泌腺，产生不同的荷尔蒙，荷尔蒙流入血液，影响所有的器官。脉丛结是以内分泌腺来控制身心的活动，内分泌腺作用正常时，腺体的功能亦正常，分泌腺作用不正常时，便造成身心疾病。学习瑜珈便是为了控制体内分泌腺，使其功能正常，不致于太多或太少，而影响到我们体内器官的运作。脉丛结即松果腺、性腺脑下腺、胸腺肾上腺、胰腺甲状腺及副甲状腺
瑜伽的身体动作和体操不同体操：直接锻炼身体的局部，机械式，不停的动，消耗体力，肌肉易疲劳。瑜咖：以平静缓和的动作从身体内部来强化身体，使内分泌平衡，充满能量，全身舒畅，心灵平静。
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