健康由你做主，静享沙疗时尚生活

阴虚型：表现为身体消瘦，面颊潮红，口舌干燥，尿黄便秘，心烦少眠等，这些人应加强自身保养，养成冷静、沉着的性格，不宜参加激烈的社会活动与竞争，应多练气功、太极拳、钓鱼等，调剂自己的精神，从而增强体质。   

阳虚型：表现为身体白胖，喜热怕冷，四肢倦怠，大便稀溏，善恐善悲，情绪不佳。这些人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友，多参加社会活动。散步、慢跑、打乒乓球、游泳，是这些人最适宜的体育活动。   　

气滞血瘀型：表现为面色晦暗，口唇、眼眶发黑，舌头青紫，皮肤干燥，指甲干瘪。这些人应注意生活规律，按时作息，精神乐观，思想开阔，跳绳、踢毽子、蹦蹦跳跳、扭腰转身、全身按摩，有利于将身体各部位都活动起来，帮助气血运行，解除气滞血瘀，从而增强体质，调剂精神。   

痰湿型：表现为身体虚胖，肌肉松弛，四肢无力。这些人应戒除烟酒，吃些容易消化的软食，为了增强体质，应选择哑铃、拉力器、投掷、跳跃、慢跑等运动项目进行锻炼，并用核桃、大枣、动物肝脏等滋补品进补，避免遭受风寒潮湿，以免身体生病。

气血两虚型：表现为面色皓白，心慌气短，头晕目眩，手脚麻木，容易出汗。这些人应加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含人参的食品，如人参糖、人参饼干等，西洋参不发燥、不生火，一年四季都可食用。由于体质虚弱，容易疲劳，故应适当休息，防止过度疲劳。如果每天早晨起来能做做广播操、打打太极拳、散散步、慢跑一会、按摩一下四肢及胸腹，则对调整气血、增强体质有很大的帮助作用，在养生中不可忽视.

又是一年的冬病夏治来临，所谓的冬病夏治，即是将冬天好发的病，根据中医“择时治病”，“不治已病治未病”等理论，选择在夏天治疗。夏天是人体阳气最盛的时节，尽管我们现在生活在大都市里的人可自由的改变生活环境而来营造冬暖夏凉的居家条件，但是夏天还应该让我们的身体机能适应自然条件，必要时我们可以采取“以热治热”法来对付烈日炎炎的夏天。

“以热治热”还有一种也是最最有效的方法那就是沙疗，它也被广大的沙友称之为“埋沙疗法” 因沙子中富含磁铁矿物质，人埋其中可以治疗多种关节疾病，增加血液循环，广泛应用于具有沙漠地带的国家。当温度达到60℃上，是世界上最好的沙疗资源，治疗风湿、类风湿、脊髓炎、颈椎病、肩周炎、月经不调、慢性肠胃炎等，已有数百年历史。

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